病情分析：14岁每天适量跑步锻炼可能有助于身高增长。
身高增长主要受遗传、营养和运动等因素影响。14岁正处于生长发育期，适量跑步可刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。对于14岁的青少年，每天适量的跑步锻炼可以刺激生长激素的分泌，从而可能有助于身高增长。然而，个体差异较大，具体效果因人而异。此外，过度运动可能导致生长板损伤，影响身高增长。
建议在专业指导下进行适度的跑步锻炼，并注意均衡饮食，以支持身体的正常生长发育。同时，应避免过度运动，以免对骨骼造成不良影响。