病情分析：肩周炎通常可以进行适当的运动来缓解症状，但需要注意避免剧烈运动和过度劳累。如果疼痛持续或加重，应停止锻炼并咨询医生。
肩周炎是由于多种原因导致肩关节周围软组织出现无菌性炎症反应的一种疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。对于轻度至中度的肩周炎患者，在急性期过后可适当增加一些低强度的有氧运动如散步、慢跑等，并配合上拉伸训练以增强肌肉力量和柔韧性；还可以通过游泳的方式改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到辅助治疗的目的。但是要注意的是，要循序渐进地增加运动量，以免引起新的损伤。
在康复过程中，应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间固定一个姿势，同时注意保暖，防止受凉。此外，还可在医师指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。