病情分析：脚后跟痛患者应避免剧烈运动，可选择低强度、非负重的运动方式。
由于炎症导致的组织损伤和功能障碍，此时进行剧烈运动可能会加重炎症反应，进一步加剧疼痛并延缓康复进程。因此，建议在医生指导下进行适当的康复运动，以促进血液循环和肌肉力量恢复，同时避免对受损部位造成额外压力。
如果脚后跟痛是由长期穿高跟鞋或不合适的鞋子引起的，则需要调整穿着习惯，避免长时间站立或行走，以免加重症状。
对于脚后跟痛，建议及时就医，接受专业评估和治疗，以便确定具体病因，并采取相应的措施缓解症状。