病情分析：练腹肌时出现小腹疼痛是不正常的。
这种情况可能是由于腹部肌肉过度使用、拉伤或劳损所致。腹肌在进行度训练时容易受到损伤，尤其是在没有充分热身或技术动作不正确的情况下。这种情况下，建议减少腹肌训练强度和频率，并注意正确的训练姿势和技术，以减少受伤风险。如果疼痛持续或加剧，应及时咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
如果患者存在腰椎间盘突出症等疾病，在剧烈运动后可能会诱发或者加重病情，导致腰部以及下肢放射性疼痛的症状，进而可能误以为是腹痛的现象发生。
在锻炼腹肌的过程中，应注意避免过度疲劳和超负荷训练，以免引起肌肉酸痛或其他不适症状。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息时间也有助于促进肌肉恢复和健康。