病情分析：耳石症患者在洗澡时应避免突然的温度变化和头部姿势调整，以防诱发眩晕。
耳石症患者的内耳平衡感受器对温度变化和头部姿势调整较为敏感，这些因素可能导致耳石移动，引发眩晕症状。因此，为减少眩晕风险，建议在洗澡时采取温和的方式，如使用淋浴而非盆浴，并避免长时间浸泡在水中。
若患者本身存在高血压、糖尿病等基础疾病，则需注意控制血压、血糖水平，以预防病情加重或诱发并发症。
此外，在日常生活中，应尽量避免剧烈运动、快速转头等可能引起眩晕的动作，保持良好的睡眠习惯也有助于改善症状。