病情分析：颈椎间盘突出在特定人群中较为常见，尤其在中老年人群中更为多见。
颈椎间盘突出主要由椎间盘退变、突出压迫周围结构引起。中老年人群由于生理老化、长期不良姿势等因素，更容易出现椎间盘退变，从而增加颈椎间盘突出的风险。此外，长时间低头工作、缺乏运动、遗传因素等也与颈椎间盘突出的发生有关。因此，中老年人应特别注意保持良好的姿势，定期进行颈部活动，并适当参加体育锻炼，以减少颈椎间盘突出的发生。
但需要注意的是，青少年或运动员也可能因为剧烈运动导致急性损伤而发生颈椎间盘突出。这种情况通常与外伤史有关，需要及时就医评估是否伴有神经损伤。
建议患者平时避免长时间低头玩手机，以免加重病情。日常生活中可以佩戴颈托来保护颈椎，也可以通过游泳的方式增强颈部肌肉力量，缓解不适症状。