病情分析：慢性颈部软组织损伤是指颈部软组织的慢性损伤，通常由长期不良姿势、过度使用或外伤引起。
慢性颈部软组织损伤是由于长时间的不良姿势或过度使用颈部肌肉，导致颈部肌肉纤维出现轻微损伤，随着时间的推移逐渐加重，进而引发疼痛、僵硬等症状。该病程较长，一般超过6周以上，且容易反复发作。建议患者及时就医进行针对性治疗，以免延误病情。
此外，还应注意是否伴有头痛、肩背痛等不适症状，这些都可能是颈椎病的表现。
针对慢性颈部软组织损伤，应避免长时间低头玩手机、伏案工作等行为，以减少颈部负担。同时可适当进行颈部运动，如米字操，有助于缓解症状。