病情分析：颈椎反弓可以尝试通过锻炼来辅助恢复，但效果因人而异。
轻度的颈椎反弓通常由于不良生活习惯引起，可通过针对性的物理疗法和康复训练来改善症状。但严重的颈椎反弓可能需要手术矫正，因此在锻炼时需注意不要过度劳累，以免加重病情。
对于重度或复杂的颈椎反弓，仅依靠锻炼可能难以达到理想的效果，此时建议寻求专业医师的帮助，以避免误诊或延误治疗。
日常生活中应保持良好的姿势习惯，并定期进行颈部保健活动，如颈部按摩和伸展运动，有助于预防和减轻颈椎反弓的症状。