病情分析：

通常情况下，避免外伤性股骨头坏死进一步发展的方法包括避免髋部外伤、避免长期服用激素类药物、避免长期饮酒、控制血压、定期进行髋关节功能锻炼等。

1、避免髋部外伤

在日常生活中，患者要避免髋部的外伤，因为外伤会导致股骨头的供血血管受到损伤，进而导致股骨头坏死。如果出现髋部外伤，要及时就医，在医生的指导下进行治疗，避免病情加重。

2、避免长期服用激素类药物

激素类药物具有抗炎、抗风湿、免疫抑制等作用，如果患者长期服用，会导致股骨头的血液循环受到阻碍，进而导致股骨头坏死。因此，患者要避免长期服用激素类药物，可在医生的指导下服用一些活血化瘀的药物，如脉管复康片、舒筋活血片等。

3、避免长期饮酒

长期饮酒会导致体内脂肪堆积，进而导致血液粘稠度增高，股骨头的血液供应也会受到影响，最终导致股骨头坏死。因此，患者要避免长期饮酒，在日常生活中还要注意饮食清淡，可多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。

4、控制血压

高血压是导致股骨头坏死的重要原因之一，如果患者的血压长期得不到控制，会导致血管壁长期受到高压冲击，引起血管内皮细胞损伤，导致股骨头坏死。建议患者要将血压控制在正常范围内，避免血压过高或过低。

5、定期进行髋关节功能锻炼

定期进行髋关节功能锻炼可以促进局部的血液循环，也可以减轻股骨头坏死的症状，建议患者可以进行一些有氧运动，如游泳、骑自行车等。

除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。