病情分析：肚子胀气拉肚子可以采取饮食调整、腹部按摩、服用益生菌制剂等方法进行治疗。
1.饮食调整
可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。这些食物不会增加胃肠道负担，有助于缓解不适症状。适用于因饮食不当引起的轻微腹胀和腹泻。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压腹部数分钟，每日多次。通过刺激肠胃蠕动和促进气体排出，减轻腹胀感。适合于非严重性腹胀和轻微腹泻的情况。
3.服用益生菌制剂
可选择含有双歧杆菌、乳酸菌等活性成分的益生菌制剂，如双歧杆菌四联活菌片。益生菌能调节肠道微生态平衡，减少有害菌群繁殖，改善消化功能。对于由肠道菌群失调导致的腹胀和腹泻有较好的效果。
建议患者注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。若症状持续不减或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。