病情分析：XO型腿在青少年和儿童时期可通过锻炼和物理治疗矫正，成年人则需手术干预。
XO型腿是一种膝关节外翻或内翻畸形，表现为膝盖向内或向外倾斜。青少年和儿童骨骼可塑性强，可通过锻炼和物理治疗矫正；而成人骨骼定型，矫正需手术干预。避免穿高跟鞋或紧身裤等可能导致腿部压力不均的行为，因为这些行为可能会加重XO型腿的症状，影响矫正效果。
建议定期进行腿部肌肉锻炼，如深蹲、单腿站立等，以增强腿部肌肉力量，辅助矫正XO型腿。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于减少腿部压力，促进矫正。