病情分析：感冒流鼻涕时不建议剧烈运动，但可进行适量的有氧运动。
感冒期间，机体处于应激状态，免疫力下降，此时进行剧烈运动可能会加重病情，延长恢复时间。建议在感冒期间适当休息，保持充足的水分摄入，避免过度劳累和受凉。若症状持续或加重，应及时就医。
如果感冒流鼻涕的症状较轻，且无发热、咳嗽等不适，可以在医生指导下进行适当的低强度运动，如散步、瑜伽等。这类运动有助于提高身体免疫力，促进血液循环，从而有利于缓解感冒症状。
综上所述，在感冒流鼻涕时，应根据自身症状和体能状况选择适宜的运动方式，并注意保暖和充足休息。对于症状严重或持续不退者，应暂停运动并及时就医治疗。