病情分析：腰肌劳损患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减轻对受损肌肉的压力和刺激。
腰肌劳损是由于长期的肌肉劳损和积累性损伤引起的，久坐或久站会增加腰部肌肉的负担，导致炎症反应加剧，进一步加重疼痛和不适。因此，对于腰肌劳损患者来说，适当的休息和改变姿势是非常重要的，可以减少对受损肌肉的刺激，促进康复。同时，患者还应注意保持良好的体态，避免长时间保持同一姿势，以免加重病情。
在某些特殊情况下，腰肌劳损可能与椎间盘突出、骨质增生等疾病混淆，需要通过专业医生的检查来明确诊断。
建议定期进行体育锻炼，增强核心肌群的力量，改善身体素质，并注意保暖，避免受凉，以预防腰肌劳损的发生。