病情分析：甲状腺囊肿伴有轻微至中度疼痛是不正常的。
甲状腺囊肿通常由甲状腺内部液体积聚形成，一般为良性病变，不会引起疼痛。但当囊肿增大压迫周围组织或发生囊内出血时，可能会导致轻微至中度疼痛。如果疼痛加剧或伴有其他症状，应及时就医进行进一步评估和处理。
甲状腺囊肿伴疼痛还可能与感染、囊壁破裂等并发症有关。这些并发症可能导致局部炎症反应和水肿，进而引发疼痛。
患者平时要避免食用含碘量高的食物，如海带、紫菜等，以免刺激甲状腺，加重不适症状。