病情分析：

之前中风过怕再复发不知道吃什么预防中风好这种说法不准确。患者可以通过合理饮食、适当运动、控制体重、作息规律、服用药物等方式进行预防。

1、合理饮食

患者要保持低盐、低脂饮食，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等。患者平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进新陈代谢，对于身体的恢复有一定的帮助。

2、适当运动

适当运动能够促进体内血液循环，从而减少复发的概率，而且还可以增强体质。患者平时可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、散步等，但要避免剧烈运动。

3、控制体重

如果患者平时不注意控制体重，导致体重持续增长，可能会使脑血管压力增大，从而诱发中风。建议患者在日常生活中注意合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油脂含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡等。

4、作息规律

患者平时要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致身体抵抗力下降，从而诱发中风。

5、服用药物

如果患者之前得过中风，在服用药物时，没有遵医嘱服用合适的药量，导致药量过小，可能会导致病情反复发作。患者可以在医生的指导下，合理使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗，能够防止血栓形成。

患者平时应保持良好心态，避免情绪激动。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。