病情分析：减肥期间可以适量食用核桃、杏仁、腰果等坚果。
这些坚果中含有不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种微量元素，适量食用有助于促进新陈代谢，改善便秘。此外，膳食纤维还有助于延缓胃排空速度，从而产生饱腹感，减少高热量食物的摄入。
减肥期间还可以适当吃花生、开心果等坚果，但需注意控制摄入量，以免导致体重增加。
在选择坚果作为零食时，应注意其含有的油脂和糖分含量，并结合自身身体状况和饮食习惯进行合理搭配，以达到健康减脂的目的。