病情分析：吃粘高粱米好，因为其含有丰富的膳食纤维、矿物质等营养物质，适量食用对人体健康有益。
从营养学角度出发，粘高粱米中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘症状。此外，其还含有一定量的矿物质，如铁、锌等，对预防贫血和维持机体正常生理功能有积极作用。需要注意的是，虽然粘高粱米本身是一种较为健康的食材，但如果过量食用，可能会导致消化不良等问题，因此在食用时应适量。
如果个人存在胃肠道疾病或过敏史，则需要谨慎食用粘高粱米，以免引起不适症状。
在食用粘高粱米时，应注意观察是否有过敏反应发生，并遵循医生建议调整饮食习惯。同时还要注意保持良好的生活习惯，合理搭配饮食，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。