病情分析：判断自己是不是胃粘膜损伤的方法包括胃镜检查或者观察胃粘膜的色泽、出血点等。胃粘膜损伤主要是由胃粘膜分泌了碱性物质的能力被破坏，或者胃内酸性的物质太多引起的。也可能是嗜酒抽烟等原因导致的。患者会表现出胃粘膜缺血或者缺氧的症状。可以到消化内科咨询医生，选择一种适合的方法来诊断。由于胃粘膜损伤的诊断方法比较多，所以医生会根据患者的情况，选择一种合适的方法来诊断。病因明确后，积极的对症治疗才能缓解病情，否则会影响日常生活和身体健康。