病情分析：一般情况下，肠道菌群失调能自愈。对于轻度菌群失调的患者，一般可以通过规律的生活、合理的饮食、适当的运动以及去除诱因可以逐渐恢复正常。平时也可以考虑饮用适量的酸奶，对调节肠道菌群有很好的效果。如果菌群失调较为严重，一般通过自身的调节很难自愈，建议患者及时去正规医院就诊，在医生的指导下口服微生态制剂进行调节，例如益生菌、双歧杆菌三联或四联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。患者平时应注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，同时应注意保证充足的睡眠，避免长期熬夜。