病情分析：

出现假性宫缩可通过休息、变换体位、减少运动、使用抑制宫缩的药物以及卧床等方式进行缓解。

1、休息

适当的休息可以缓解假性宫缩，所以在出现假性宫缩时，孕妇要注意休息，避免过度劳累，以免加重症状。

2、变换体位

孕妇可以通过变换体位的方式进行缓解，如左侧卧位、右侧卧位等，可以促进血液循环，有利于缓解不适症状。

3、减少运动

在出现假性宫缩时，孕妇要避免运动，以免导致症状加重。同时，孕妇也可以通过听音乐、阅读等方式转移注意力，缓解不适症状。

4、使用抑制宫缩的药物

如果出现了比较频繁的宫缩，而且伴随腹部疼痛的症状，孕妇可以在医生的指导下服用抑制宫缩的药物进行治疗，比如硝苯地平片、盐酸利托君片等，从而缓解不适症状。

5、卧床

如果出现假性宫缩的情况，孕妇要注意卧床休息，避免过度劳累，以免加重症状。同时，孕妇也可以适当进行舒缓的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善不适症状。

如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中孕妇要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。