病情分析：治疗淤青可采取冷敷、热敷、加压包扎等措施。
1.冷敷
冷敷可以减少毛细血管扩张和出血，缓解淤青。使用冰袋或冷敷贴进行冷敷。冷敷可以迅速减轻局部肿胀和疼痛，适用于早期淤青。但要注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2.热敷
热敷可以促进血液循环，加速淤血吸收。使用热水袋或热毛巾进行热敷。热敷可以促进淤血消散，适用于淤青较久的情况。但要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
3.加压包扎
加压包扎可以减少出血和肿胀，固定受伤部位。使用弹性绷带或压力袜进行加压包扎。加压包扎可以防止进一步出血和肿胀，适用于较严重的淤青。但要注意压力适中，避免影响血液循环。
在治疗过程中，应避免剧烈运动和按摩受伤部位，以免加重淤青。同时，保持充足的休息和适当的营养摄入也有助于身体恢复。