病情分析：

通常胡思乱想是焦虑症、抑郁症的表现症状，可通过调节情绪、调整生活作息等方式缓解，但需注意如果是疾病因素所引起，可在医生的指导下通过服用药物的方式进行治疗。

一、一般治疗

1、调节情绪：焦虑症和抑郁症都属于焦虑症的表现症状，通常是因为压力过大或者父母关系不和谐等因素所导致。所以患者可通过积极调节自身情绪，以及多和朋友沟通，来缓解心理压力，改善焦虑、抑郁的情绪。

2、调整生活作息：在日常的生活中，患者应保持规律的作息时间，避免过度熬夜。同时可在每天睡前适当的进行有氧运动，如慢跑、散步等。

二、对因治疗

1、焦虑症：如果患者确诊为焦虑症，可能会出现过度焦虑的情绪，烦躁不安，做事时提心吊胆。此时患者可在医生指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，也可配合行为治疗、认知治疗等方式进行心理治疗。

2、抑郁症：抑郁症患者会出现情绪低落、兴趣减退、快感缺失等症状，通常是由于心理、生理、社会环境等因素所引起。患者可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时还可配合心理治疗、认知行为治疗等方式进行物理治疗，可有效改善患者的焦虑、抑郁等不良情绪。

3、其他因素：此外，焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病也可能会导致患者出现焦虑、心烦、失眠、多汗等自主神经紊乱的症状。患者应进行血常规、影像学等检查，明确病因后在医生指导下进行治疗。

患者应注意调节自身情绪，避免出现不良情绪。在日常生活中，患者还可适当进行体育锻炼，如登山、游泳等，可有效增强自身抵抗力，有助于疾病的治疗。