病情分析：背部着凉疼痛主要是由于受凉后肌肉收缩和血管收缩，可以选择积极保守治疗和物理治疗。注意休息是患者康复的最佳条件。因为疼痛本身就存在，如果你在后期继续劳累，疼痛症状很难改善。此外必须远离寒冷的环境，如果继续受凉，疼痛可能会加重。可以坚持每天用热水袋热敷两次，每次半小时以上效果会更明显，热敷可以起到促进血液循环的作用。可以在医生指导下口服非甾体抗炎镇痛药和活血化瘀药。此外可以使用一些物理治疗方法，如按摩和电烤，改善疼痛症状。建议患者注意局部保暖，避免着凉，避免生冷、辛辣、刺激性食物。