病情分析：

长雀斑一般指长雀斑样痣。若男性在20岁时出现长雀斑样的表现，通常可以采取注意防晒、外用药物治疗、激光治疗、果酸换肤以及日常护理等方式进行改善。

1.注意防晒：由于日光中含有较多紫外线，可能会对皮肤造成损伤，并导致局部色素沉着，进而引起上述情况。此时建议其平时要注意做好防晒措施，如使用遮阳伞、涂抹防晒霜等。

2.外用药物治疗：如果男性患者的病情比较严重，则可以在医生指导下外用维A酸乳膏、熊果苷乳膏等药物来治疗，能够起到淡化色斑的作用。

3.激光治疗：对于颜色较深的雀斑样痣，可以通过激光的方式进行治疗，利用激光的光热原理将皮肤底层的黑色素颗粒击碎成细小颗粒，然后通过人体的新陈代谢排出体外，从而达到祛斑的目的。

4.果酸换肤：该方法是将高浓度果酸剥落皮肤表层，促使老化的角质细胞脱落，还可以加速角质细胞与上层肌肤新陈代谢的速度，从而使黑色素颗粒尽快排出体外，以改善症状。

5.日常护理：除上述治疗方法以外，还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，也要避免摄入过多富含维生素C的食物，以免影响恢复。

需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以具体的治疗方案也会有所差异，建议患者遵医嘱选择合适的治疗方式。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。