病情分析：

完美主义一般指对自己的要求过高，这种人一般是比较讨厌的。完美主义是一种比较常见的心理现象，通常是指对于自己的能力和外貌，特别是对于自己的外在形象过于在意，而且对于外在形象过于重视的一种倾向。

完美主义者通常对于自己的能力和外貌，都有比较高的要求，比如要做到容貌、身材、地位等，而且对于自己的外在形象过于在意，过分注重自身的外表，比如眼睛、鼻子、嘴唇等部位，甚至部分完美主义者会对自己的身材、外貌过分在意，认为身材比较胖、身上各部位脂肪多等，以上现象均可视为完美主义者的表现。完美主义者会过分关注自身的外表，过分在意他人的评价，只考虑自己的缺点和不足，对于他人的评价极其不利，甚至会出现自卑、焦虑等不良情绪。

完美主义者在日常生活中要注意放松心情，可以多与家人、朋友交流，或者通过运动、观影等方式来放松心情。同时还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强自身抵抗力。