病情分析：手腕肌腱粘连通常不能通过简单的按摩来缓解，建议及时就医进行评估和治疗。
手腕肌腱粘连是指由于外伤、炎症等原因导致腕部肌肉与周围组织之间形成纤维化或瘢痕组织。这种情况下，局部血液循环较差，无法提供足够的营养支持细胞修复和再生，因此很难自行恢复到正常状态。如果患者出现疼痛、活动受限等症状，应避免盲目按摩，以免加重损伤。此时应及时寻求专业医生的帮助，在其指导下进行物理治疗如超声波疗法、电刺激等，以促进血液循环和软化瘢痕组织；必要时可能需要手术切除瘢痕组织并重建肌腱功能。
预防手腕肌腱粘连的关键是注意保护手部免受伤害，并在受伤后积极采取适当的康复措施。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间重复性动作对关节造成压力，同时定期进行适当的手部运动锻炼，增强肌肉力量和灵活性。