病情分析：脚后跟疼痛时可以适当使用冰敷，但需注意频率和时间。
冰敷能够通过降低局部温度来减少血管扩张和血流量，从而起到消肿止痛的作用。对于急性损伤或炎症引起的脚后跟疼痛，适当的冷敷可以有效缓解症状。但长期或频繁使用冰敷可能会导致皮肤冻伤或其不适，因此在使用时应注意控制时间和频率，并结合其治疗方法。若疼痛持续或加剧，应寻求专业医疗建议，以排除其潜在疾病。
如果脚后跟疼痛是由长时间站立、过度劳累等因素引起的，则不建议使用冰敷。因为此时血液循环可能已经受到影响，过冷的刺激可能导致血管收缩更加严重，加重疼痛和不适感。
需要注意的是，在使用冰敷时，应避免直接将冰块放在皮肤上，以免造成冻伤。正确的方法是使用冰袋或包裹在毛巾中的冰块轻轻按压在疼痛区域，每次10-20分钟，每日多次重复。同时，应密切关注身体反应，如有过敏或其异常情况出现，应立即停止使用并咨询医生。