病情分析：

颈椎牵引器自己牵引是否有效果，需要根据患者病情的严重程度进行综合考虑。

颈椎牵引器是一种用于颈椎牵引的器械，可以利用牵引工具使颈椎产生被动拉伸，从而达到颈椎复位的效果。如果患者的病情比较轻微，只是出现了颈部疼痛、活动受限等症状，此时使用颈椎牵引器进行牵引，可能可以达到治疗的目的。但如果患者的病情比较严重，出现了上肢麻木、无力等症状，此时使用颈椎牵引器进行牵引，可能无法达到治疗的目的。建议患者需要及时就医，在医生指导下通过颈椎间盘突出切除术、颈椎椎管扩大术等方式进行手术治疗。

建议患者在使用颈椎牵引器进行颈椎牵引时，需要在医生指导下进行，避免因操作不当引起不适症状。另外，在日常生活中，患者还需要注意避免长时间低头，以免加重颈椎不适症状。