病情分析：肋巴岔气串着疼可以采取腹式呼吸练习、腹部肌肉拉伸、非甾体抗炎药、镇痛药物、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸通过深度且慢速地吸气和呼气来放松膈肌和横膈膜，有助于缓解肋间肌肉紧张。患者可以平躺于床上，双手分别置于胸部和腹部，深吸一口气使腹部隆起，然后缓慢呼出。此方法适合在安静环境中进行，以减轻胸腔压力，并促进血液循环。
2.腹部肌肉拉伸
腹部肌肉拉伸可增加柔韧性并减少因紧张引起的不适感。建议患者仰卧位，双腿屈曲，上身向前弯曲，用手触摸脚尖，保持一段时间后放松。此方法可在运动前预防性使用，也可在感到不适时随时进行舒缓。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛。患者按医嘱口服相应剂量。此类药物适用于轻至中度肋部急性发作期的止痛及消炎。长期服用需监测胃黏膜变化。
4.镇痛药物
镇痛药物通过阻断神经传导路径来缓解由组织损伤引发的剧烈疼痛。根据病情严重程度选择口服或者外敷应用。对于无法忍受肋骨活动性剧痛者，在医师指导下短期使用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物可有效控制局部胀满感。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员执行，一般每次治疗30-60分钟。针灸适宜慢性反复发作性肋间神经痛、肋软骨炎所致刺痛等症状。
针对肋巴岔气串着疼的情况，应避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。