病情分析：耻骨炎患者可以进行腹肌练习、盆底肌肉锻炼等运动。
腹肌练习和盆底肌肉锻炼有助于增强核心肌群的力量，改善骨盆稳定性，但不会加重耻骨炎的症状。此外，这些运动还可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
耻骨炎患者应避免度或高冲击力的运动，如跑步、跳跃等，以免加剧炎症和损伤。同时，应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少关节负担。
对于患有耻骨炎的人群，在日常生活中要注意休息，不要剧烈运动，以免导致病情加重。