病情分析：轻度软组织损伤可以泡热水。
轻度软组织损伤时，局部毛细血管破裂出血，用热水泡可以促进血液循环，加速血肿吸收，缓解肿胀和疼痛。
重度软组织损伤不能立即泡热水，以免加重水肿、充血等症状。需先冷敷24-72小时后再改为热敷治疗。
对于软组织损伤患者，日常生活中应避免剧烈运动或度活动，以减少再次受伤的风险。在恢复期间，注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于促进身体康复。