病情分析：

通常情况下，总感觉自己长高了，可能是心里错觉，也可能是由于性激素分泌过多、睡眠不足、缺钙、甲状腺功能亢进症等原因引起的。

1、心里错觉

如果患者长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致中枢神经出现异常，从而引起感觉自己长高的情况。建议患者可以适当进行游泳、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用、艾司唑仑等药物进行治疗。

2、性激素分泌过多

如果患者处于青春期，性激素分泌过多，可能会出现长高的情况，同时还会伴有食欲增加、肌肉发达等症状。建议患者可以适当调整饮食习惯，避免食用炸鸡、肥肉等油腻的食物，同时可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进机体内的新陈代谢，改善性激素分泌过多的情况。

3、睡眠不足

如果患者长期熬夜，作息紊乱，可能会导致睡眠不足，从而引起精神不振、乏力等症状，部分患者可能会出现总感觉自己长高的情况。建议患者需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于促进身体发育。

4、缺钙

如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内的钙元素摄入不足，容易导致机体出现缺钙的情况，从而引起骨骼发育畸形，出现长高的情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。

5、甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症主要是由于甲状腺激素分泌过多引起的内分泌疾病。由于体内甲状腺激素分泌过多，会导致机体新陈代谢加快，患者可能会出现长高的情况，同时还可能伴有心慌、手抖、失眠等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。

建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。