病情分析：

紧张性头疼一般是指紧张性头痛。紧张性头痛可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗、一般治疗等方式进行改善。

1、日常调理

紧张性头痛是指双侧颈枕部或全头部的紧束性、压迫性、非搏动性头痛，可能与不良的生活习惯、精神因素等原因有关。患者可能会出现头部隐痛、胀痛、头晕、失眠等症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解紧张性头痛的不适症状。

2、药物治疗

如果日常调理效果不佳，患者可以在医生的指导下服用酮洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用维生素B1片、谷维素片等药物营养神经，缓解不适症状。

3、物理治疗

如果患者出现紧张性头痛的情况，也可以通过按摩、针灸等方式，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解疼痛的症状。

4、心理治疗

如果日常调理、药物治疗效果不佳，患者也可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，有助于排解压力，保持良好的心态。

5、一般治疗

在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免熬夜，保持充足的睡眠。患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够增强自身抵抗力，在一定程度上也能够缓解紧张性头痛的症状。

如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。