病情分析：黄韧带肥厚不能通过锻炼好，因为这是正常的生理现象，是人体为适应脊柱老化而出现的代偿性改变。
黄韧带位于相邻两节椎板之间，主要作用是限制脊柱过度前屈和过度后伸。随着年龄增长，韧带逐渐发生退行性改变，为适应脊柱的稳定性，韧带会增厚以增强其抗拉强度。这种变化是正常的生理现象，与年龄相关，与遗传、生活习惯等因素有关，因此无法通过锻炼改善。
此外，如果患者存在腰椎间盘突出症等疾病时，也可能会导致黄韧带肥厚的症状加重，此时通常难以自愈。
针对黄韧带肥厚，应避免剧烈运动或不当体位造成额外压力，以免加剧病情发展。同时建议定期体检，监测病情变化，及时发现并处理可能的并发症。