病情分析：半月板损伤一般不能进行剧烈运动，但可以适当进行非负重活动。如果症状持续或加重，则应避免任何类型的运动。
半月板损伤通常是由于膝关节受到扭转力的作用所致，此时患者可能会出现疼痛、肿胀和功能障碍等症状。在急性期时，由于局部存在炎症反应以及水肿的情况发生，因此不建议进行运动，以免导致不适症状进一步加剧。待病情稳定后，在医生指导下可进行适当的康复训练，如直腿抬高练习等，以增强腿部肌肉力量，提高关节稳定性，并促进血液循环，有利于缓解上述不适症状。
对于半月板损伤的治疗，通常需要遵循医嘱采取保守治疗措施，包括物理疗法、药物治疗等方法来控制疾病的发展进程。必要时可能还需要考虑手术干预，例如关节镜下微创手术，通过切除受损部分或修复撕裂组织来恢复关节功能。
为预防半月板损伤的发生，应注意保持良好的体重管理，避免过度负荷膝关节；同时也要注意保护膝部免受外伤，尤其是在从事度体育活动时。此外，定期进行体检也是必要的，以便及早发现并处理潜在的健康问题。