病情分析：老年人骨关节炎可以通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗等措施进行调理，以缓解症状和改善关节功能。
1.生活方式调整
建议患者适当增加有氧运动如散步、游泳等，同时减少爬楼梯、上下楼等活动。这些活动可以增强肌肉力量，改善关节功能。通过规律的锻炼，可以提高身体素质，促进血液循环，缓解关节疼痛和僵硬感。适合于轻度至中度症状的患者，在日常生活中采取。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛，通常按需服用。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而起到镇痛和消炎的作用。适用于中重度疼痛及急性发作时，但长期使用需注意胃肠道副作用。
3.物理治疗
热敷可采用热水袋或暖贴等方式，每次持续15-20分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉和关节，有助于缓解疼痛和僵硬。对于轻到中度的关节炎症状有效，尤其在日常生活中感到不适时。
此外，保持良好的姿势和体重管理也是关键，应避免长时间保持同一姿势，以免加重关节负担。