病情分析：

因为长不高感到烦恼，可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。

1、饮食调理

在日常生活中，患者可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以提高机体免疫力。

2、适当运动

如果患者平时缺乏运动，可能会导致机体的新陈代谢减慢，从而出现身高增长缓慢的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进骨骼的生长发育。

3、保证睡眠

如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，使机体的免疫力下降，从而出现注意力不集中、身体乏力等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进身体的生长发育。

4、药物治疗

如果因为长不高而感到烦恼，患者可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，从而改善症状。

5、心理治疗

如果患者长不高，可能会出现自卑、焦虑等不良情绪，此时可以通过心理治疗的方式进行改善，可以通过心理疏导的方式缓解，也可以通过认知行为疗法的方式进行治疗。

日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，还可以适当多听舒缓的音乐，放松心情，有利于改善症状。如果出现其他不适症状，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。