病情分析：腰肌劳损患者不建议进行剧烈的健身活动，以免加重病情，但可以进行适当的低强度运动。
腰肌劳损是由于腰部肌肉长期处于紧张状态而引起的慢性炎症，健身时度的运动可能会增加腰部负担，导致炎症反应加剧，不利于疾病的恢复。因此，患者应避免进行剧烈的健身活动，特别是扭转、跳跃等动作。但适量的低强度运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环和增强腰部肌肉力量，对康复有益。
部分患者可能因为腰椎间盘突出或骨质增生等因素引发腰痛，此时也不适合进行剧烈的健身活动，以免加重症状。这些情况下，建议在专业医生指导下进行适度的康复训练或物理治疗。
对于腰肌劳损患者来说，选择合适的运动方式非常重要，应遵循医嘱，并注意运动强度和频率的控制，以避免加重病情。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和避免长时间久坐等，也有助于缓解症状和促进康复。