病情分析：膝关节磨损是否能恢复训练取决于损伤程度和治疗情况。轻微的膝关节磨损通常可以通过适当的休息、物理疗法和功能锻炼来缓解症状并逐渐恢复正常活动水平。
1.轻微的膝关节磨损
对于轻度的膝关节磨损，患者可以进行适度的运动如散步、慢跑等，并配合医生使用非甾体抗炎药进行止痛处理，一般不会对关节造成进一步损害，也不会影响到患者的正常生活及工作。
2.严重的膝关节磨损
如果膝关节磨损严重，则需要通过手术方式进行修复或置换，以改善关节功能。在术后康复期间，应遵循医嘱逐步增加活动量，并接受专业的物理治疗指导，以促进伤口愈合和肌肉力量恢复。由于此时关节已经受到较大的破坏，因此很难完全恢复至之前的状态，可能会出现行走困难、疼痛等症状。
建议定期复查，监测病情变化；避免长时间处于潮湿环境中，以免加重炎症反应；注意保暖，尤其是在寒冷季节里要穿厚一点的衣服，防止受凉引起不适症状。