2024-06-14 846人阅读
问题描述: 练瑜伽后浑身酸痛正常吗
医生回答(1)
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 骨科
病情分析:练瑜伽后浑身酸痛是正常的,通常在24-48小时内会逐渐缓解。
练瑜伽后浑身酸痛可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积或拉伤等原因引起的。由于肌肉疲劳、乳酸堆积或动作不当导致的酸痛,通常为暂时性不适。若酸痛持续时间较长或疼痛程度较重,可能表明存在肌肉拉伤或其他损伤,此时应避免剧烈运动,以免加重伤害。
建议适当休息,保持充足的水分摄入,同时可以进行温和的伸展运动,如瑜伽或普拉提,以促进血液循环和肌肉恢复。