病情分析：练腹肌可以一定程度上辅助改善肾下垂，但并不能完全治愈。建议患者在医生指导下进行针对性治疗。
练腹肌主要是通过仰卧起坐、卷腹等动作来锻炼腹部肌肉群，从而增强核心稳定性。而肾下垂是指肾脏位置低于正常范围，可能由于先天性因素或后天疾病导致。如果肾下垂是由脂肪堆积引起的，则可以通过运动减脂的方式减轻体重，进而缓解症状；但如果是因为其他原因如长期咳嗽、便秘等情况所致，则需要针对原发病因进行处理才能有效控制病情发展。
对于轻度的肾下垂，一般不需要特殊治疗，只需注意休息和避免剧烈活动即可。若出现严重不适症状时，可遵医嘱使用补中益气丸、四君子汤等药物进行调理。此外，还可以配合针灸、推拿等方式来进行辅助治疗。
日常生活中应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，并且要适当增加体育锻炼，比如跑步、游泳等，有助于提高身体素质。同时还要合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，以补充营养所需。