病情分析：踝关节肿胀可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜手术等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，建议及时就医以排除骨折或其他严重的软组织损伤。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻度到中度肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过压迫受伤区域来帮助稳定关节，并减少肿胀。选择适当尺寸的弹性绷带环绕于受影响部位。主要用于轻微损伤后预防肿胀加重或促进已开始肿胀的恢复过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热、镇痛及抗风湿的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛消肿的目的。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。此方法适合轻至中度疼痛且不需要长期使用的患者。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素能够迅速地抑制局部的免疫反应和水肿形成，从而快速缓解肿胀。通常由专业医护人员在无菌条件下将药物直接注入受损区域。对于严重的急性肿胀或慢性炎症引起的肿胀有较好的效果。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在内窥镜引导下对关节内部进行检查和治疗，有助于清除积液和修复损伤组织。需在麻醉下由专业医师执行。当保守治疗无效且存在明确结构损伤时，可考虑采用此方法。
除上述提及的方法外，患者还可尝试中医推拿、针灸等方式辅助改善不适症状。但若肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，应尽快就医以排除骨折或其他严重损伤的可能性。