病情分析：焦虑惊恐发作和抑郁症的症状存在重叠，无法仅凭症状区分两者，确诊需专业医生评估和检查。
焦虑惊恐发作和抑郁症都可能导致情绪波动大、睡眠障碍等症状，但前者主要表现为突发的强烈恐惧感，后者则是持续的情绪低落。为了准确区分这两种精神健康状况，应寻求专业医生的帮助，进行全面的心理评估和必要的生理检查。
如果患者同时出现焦虑惊恐发作和抑郁症的症状，可能需要考虑双相情感障碍的可能性。这种情况下，情绪波动会更加剧烈，可能会从极度兴奋到严重的抑郁状态交替出现。
若患者感到不适，建议及时就医，并告知医生自己的症状及病史，以便得到正确的诊断和治疗。在日常生活中，保持规律作息、适度锻炼和良好的社交活动也有助于缓解心理压力。