病情分析：轻微的紧张性头痛可能自愈。
紧张性头痛是一种常见的慢性头痛类型，通常由头部和颈部肌肉持续收缩引起。由于轻度紧张性头痛可能由可逆因素引起，如不良姿势或短暂的精神压力，这些因素可能导致症状自行缓解。长期严重的紧张性头痛可能与生活方式、心理状态或某些疾病有关，如焦虑症、抑郁症等。这些因素可能导致症状持续存在，需要专业医生评估和治疗。
建议定期进行颈部和肩部的伸展运动，保持良好的睡眠习惯，避免长时间低头或过度使用电子产品，以减少紧张性头痛的风险。