病情分析：小儿鼻炎可以适量食用菠菜、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等蔬菜或水果进行食疗。需要强调的是，虽然这些食物对缓解症状有帮助，但不能替代医生的治疗。
1.菠菜
菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，能够增强机体免疫力，促进黏膜修复。摄入菠菜有助于改善鼻腔通气功能，但不宜过量，以免引起腹泻。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够减轻炎症反应。适量食用可缓解鼻塞、流涕等症状，长期坚持还有助于预防复发。但对胡萝卜过敏者应避免食用。
3.西红柿
西红柿中的番茄红素具有抗炎效果，可以辅助缓解因感染引起的症状。适当进食西红柿对于改善鼻腔黏膜充血水肿有积极作用。注意不要空腹吃西红柿，否则可能会导致胃部不适。
4.苹果
苹果中含有果胶和膳食纤维，能够吸附水分并形成一层保护膜覆盖在黏膜上，从而起到保湿的作用。直接食用苹果可以为身体提供必要的营养物质，还可能对病情有一定的好处。
5.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于稳定情绪，减少焦虑和压力，间接地降低鼻炎发作频率。经常吃香蕉有利于保持心情愉悦，但不建议一次性大量摄入以避免消化不良。
饮食调整是小儿鼻炎管理的一部分，但并不能替代医疗治疗。若症状持续或加重，应及时就医接受专业评估和治疗。