病情分析：上行性泌尿道感染一般是指肾盂肾炎，患者可以通过适当运动、多喝水、注意个人卫生、避免憋尿、注意饮食等方式进行预防。
1、适当运动
日常生活中，患者可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、游泳等，能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上能够增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2、多喝水
多喝水能够促进身体的新陈代谢，能够帮助尿液排出，可以冲刷尿道，减少细菌感染的概率。
3、注意个人卫生
患者平时要注意个人卫生，勤换内裤，避免使用刺激性的洗液清洗外阴。同时患者还要勤洗澡，勤换衣物，对自己的个人物品定期消毒。
4、避免憋尿
患者在日常生活中避免憋尿，因为长时间憋尿可能会导致细菌上行感染，从而诱发肾盂肾炎。另外，患者在排尿时也要避免用力过度，以免导致尿道黏膜受到损伤，从而引起细菌感染的情况。
5、注意饮食
患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少吃辛辣刺激油腻的食物。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。