病情分析：身体质量指数过高或过低都不利于健康，正常范围内的BMI更适宜。
身体质量指数（BMI）是评估肥胖程度的指标，正常范围为18.5-23.9kg/m²。超过此范围可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，而过低的BMI则可能影响健康。因此，保持BMI在正常范围内对大多数人来说更为理想。
对于一些特殊人群，如运动员或特定职业者，其肌肉量相对较高，可能会导致BMI偏高但实际并不肥胖，此时需要通过体脂率来评估身体健康状况。
建议定期测量体重和身高，并关注个人体质指数的变化，以确保维持健康的体重范围。同时，均衡饮食和适量运动也是预防肥胖和其健康风险的关键。