病情分析：

先天性脊椎裂患者要注意避免腰部受伤、避免过度劳累、适当补钙、适当运动、定期复查等。先天性脊椎裂是一种常见的先天性神经管畸形，是指胚胎发育过程中，椎管闭合不全，椎管管腔狭窄。

1、避免腰部受伤

患者平时要避免腰部受伤，避免腰部过度负重，避免腰部受凉，以免导致腰部肌肉损伤，加重腰部疼痛的症状。

2、避免过度劳累

患者平时要避免过度劳累，避免长时间弯腰工作，以免加重腰部负担，导致病情加重。

3、适当补钙

患者平时要注意适当补钙，可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆浆等，有助于促进骨骼的生长发育，维持神经系统的正常功能。

4、适当运动

患者平时还可以适当进行运动，例如慢走、游泳等，可以增强体质，有助于提高免疫力。

5、定期复查

先天性脊椎裂患者需要定期到医院复查，可以通过影像学检查、腰骶椎X线平片、CT检查等方式明确病情的变化情况，如果出现不适症状，需要及时就医治疗。

此外，患者还要注意饮食健康，可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于补充机体所需营养，促进疾病康复。