病情分析：背肌劳损可采取物理疗法、药物治疗、按摩治疗等方法进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷和电刺激。如使用热水袋或冰袋缓解疼痛。通过改善局部血液循环和减轻炎症反应来缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度的背肌劳损患者，在日常生活中感到不适时可自行实施。
2.药物治疗
药物治疗可能包括非甾体抗炎药（如布洛芬）和镇痛剂（如对乙酰氨基酚）。按医嘱服用。这些药物可以减少炎症和疼痛，帮助恢复功能。对于有明显疼痛或炎症的严重背肌劳损患者，可在医生指导下使用。
3.按摩治疗
按摩治疗通常由专业人员执行，如推拿、针灸等。通过促进血液循环、放松肌肉和缓解压力来减轻背部不适。适合于长期慢性背肌劳损或伴有其他症状的患者。
建议定期改变姿势，以防止长时间保持同一姿势导致的背肌劳损。同时，注意加强背部肌肉锻炼，增强支撑力，预防劳损的发生。