病情分析：

小腿上面的青梅大小白斑可以通过避免局部刺激、注意饮食、注意局部卫生的方式进行护理。

1、避免局部刺激

如果患者穿的裤子过紧，可能会导致局部受到摩擦，使局部皮肤出现发红、色素沉着的情况，从而出现白斑的现象。建议患者避免穿过紧的裤子，以免导致局部不适症状加重。

2、注意饮食

患者可以适量进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于促进皮肤的新陈代谢，对改善上述症状有一定的辅助作用。此外，还可以适量进食新鲜的蔬菜水果，如西兰花、苹果等，也有助于促进皮肤的新陈代谢。

3、注意局部卫生

建议患者日常生活中需要注意做好局部皮肤的清洁工作，避免使用刺激性的清洁用品，如肥皂、刺激性洗护用品等，以免对局部皮肤造成刺激，加重病情。

除此之外，还可以通过适当运动、避免过度暴晒等方式进行护理。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。